"Lekkość i dynamika w praktyce jogi Iyengara" - to warsztat skierowany do każdego, a w szczególności do osób mających podstawy w jodze metodą Iyengara."Lekkość i dynamika w praktyce jogi Iyengara" - to warsztat skierowany do każdego, a w szczególności do osób mających podstawy w jodze metodą Iyengara.W trakcie sesji asan będziemy budować siłę mięśni głębokich. Będziemy pracować nad lekkością obszaru miednicy, nad rozszerzaniem i wydłużaniem klatki piersiowej. Sekwencja i dynamika praktyki, wpłynie na poznanie, pogłębienie i nowe doświadczenie asan.
Iwona Gajko:
"Budując sekwencję, opieram się na wykorzystaniu jak najprostszych asan idąc do bardziej i całkiem zaawansowanych, tak aby intensywność nabierała tempa i rozwoju. Zawsze dopasowuję sekwencję do grupy z myślą o początkujących i zaawansowanych. Moja własna praktyka jest oparta na lekkości, w rozumieniu lekkości ciała fizycznego, co daje przełożenie na lekkość stanu umysłu i otwartego spojrzenia na świat."
Serdecznie zapraszamy na nowe doświadczenie praktyki w tej niesamowitej metodzie jaką jest joga Iyengara.
KIEDY: 30 listopada - 01 grudnia
KOSZT:
PROWADZĄCY: Iwona Gajko
PROGRAM:PROGRAM:
12:30 - 13:00 rejestracja uczestników
13:00 - 15:30 praktyka
15:30 - 16:30 przerwa
16:30 - 18:30 praktyka
Iwona Gajko - Jest dyplomowaną i certyfikowaną (CM 2019r) nauczycielką jogi metody B.K.S Iyengara o stopniu nauczycielskim Junior Intermediate III (z 16 letnim stażem nauczania). Pierwsze kroki na macie stawiała w szkole Open Mind, później ukończyła kursy nauczycielskie w metodzie Iyengara w Krakowie. Każdego roku odbywa miesięczny staż w RIMYI (Pune, Indie). Praktykuje jogę od 2002r, a naucza od 2004r. Prowadzi zajęcia na wszystkich poziomach zaawansowania, ciążowe i seniorskie na Uniwersytecie Trzeciego Wieku. Prowadzi liczne warsztaty tematyczne jak i zajęcia weekendowe w i poza Krakowem. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje w praktyce własnej i u nauczycieli w Polsce i za granicą. Jest międzynarodowym egzaminatorem na stopnie Introductory i Intermediate Junior. Z wykształcenia: Magister Wychowania fizycznego.
BĄDŹ Z NAMI: