Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami!!! Nie chce Ci się nic… ilość pracy zawodowej Cię zniewala!!! Mam dla Ciebie wspaniały pomysł J
Zapraszam Cię do uroczego Folwarku w Łochowie.
Skupimy się na relaksie, medytacji jodze. Rozruszamy w treningu na świeżym powietrzu.
Porozmawiamy o zdrowym odżywianiu, ze specjalista w tej dziedzinie.
DLA KOGO: dla Ciebie, Ciebie i Ciebie J dla każdej z Was.
MIEJSCE: Folwark w Łochowie http://www.palacifolwarklochow.pl, położony jest zaledwie 60 minut jazdy od Warszawy, w malowniczej okolicy.
CENA: 790ZŁ – obejmuje wszystkie zajęcia warsztatowe, pobyt z wyżywieniem, korzystanie z sauny i basenu. Na zabiegi SPA otrzymujecie Panie 10% zniżki (prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zabiegi:
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel.: 515 001 059
PROGRAM WARSZTATÓW:
PIĄTEK:
16.30 – 18.00 joga na odprężenie
18.30 kolacja
19.30 czas wolny, na zapoznanie się, pogaduchy i śmiechJ
SOBOTA
9-10.00 śniadanie
10.30 – 12.00 joga
12.15 – 13.15 pilates / 12-15 indywidualne porady dietetyka
13.30 obiad
14.00-15.00 warsztaty taneczne/ czas na spa i basen, spacer na powietrzu, pogaduchy i śmiech J
15.00 – 16.00 warsztaty taneczne/ czas na spa i basen, spacer na powietrzu, pogaduchy i śmiech J
16.30-18.00 joga / 18:00-18:45 Warsztaty z makijażu, wykonanie własnego makijażu wegańskiego pod okiem eksperta
18.45 kolacja
19.00.-21.00. Wieczór w restauracji z muzyką na żywo
NIEDZIELA
9.00- 10.00 śniadanie
10.30 – 12.00 joga interdyscyplinarna, doładowanie energetyczne z jednoczesnym rozluźnieniem powięzi i mięśni, wpływa fantastycznie na poprawę humoru i świetne samopoczucie.
12.00 – 12.30 pranajama – oddech na pozbycie się stresu J
13.00 wspólny obiad i pożegnanie uczestniczek
UWAGA!!! Uczestniczki powinny mieć ze sobą: matę, pasek do jogi, ręcznik.
PROWADZĄCA:
Katarzyna Złotkowska
Absolwentka Wychowania Fizycznego w Warszawie, nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowana nauczycielka, egzaminator i szkoleniowiec Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, nauczycielka Yin jogi, Jogi twarzy, trenerka mięśni dna miednicy, założycielka warszawskiej ATR Zacisze Jogi, kanału „Złotkowska joga”, autorka programów „ Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”, organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa, terapii ruchem.
ZAPISY I INFORMACJE:
Katarzyna Złotkowska tel 601 438 924, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Przy współudziale innych uczestniczek, możliwy transport.
Po zapisie otrzymacie Panie potwierdzającego meila, z danymi do wpłaty zaliczki, w wysokości 554zł w tytule: „w kobiecym gronie 5-7.03”
PKO 12 1020 4476 0000 8502 0269 5856
„ARCHE” Spółka Akcyjna
Ul. Puławska 361, 02-801 Warszawa
Data: 17-18.10.20
Dlaczego w praktyce skupiamy się na szczególe i po co ustawiamy ciało w precyzyjnym, konkretnym ułożeniu? Dlaczego w niektórych pozycjach trwamy dłużej? Jak wpływają na nas poszczególne pozycje, grupy pozycji? Co daje nam praktyka ciągu następujących po sobie pozycji, zwanego sekwencją? Jak takie sekwencję tworzyć?
Plan warsztatów:
Sobota:
12.30 rejestracja
13-15.30 sesja I
15.30-16.30 przerwa
16.30-19.00 sesja II
Niedziela:
9-10.00 pranajama
10.00-10.45 przerwa
10.45-13.15 sesja III
zakończenie warsztatów
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!! każdy uczestnik, zobowiązany jest do przyjechania z własną matą, paskiem i dwoma kostkami.
Cena: 300zł (nie ma możliwości zapisu na jeden dzień)
zgłoszenia; Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Zaliczki w wysokości 100zł, wpłacamy na konto: New Line
95 1090 1841 0000 0001 0956 2090.
Witajcie,
w związku z wejściem w żółtą strefę, troszkę musimy się przeorganizować :-)
Zajęcia odbywają się zgodnie z planem. Tak jak do tej pory, działają gupy, do których na stałe przypisze się 8 osób.
Liczebność grup została na poziomie 12 osób (dlatego wciąż musicie przypisywać się na wybrane zajęcia).
Wprowadzamy 10 minutową przerwę między zajęciami, na spokojniejszą wymianę osób i wietrzenie sali (zabierajcie na savasanę grubsze bluzy i skarpetki).
proszę, abyście przychodzili 5 minut przed zajęciami i w miarę możliwości sprawnie opuszczali szkołę, aby zminimalizować kontakt wymiany grup.
Przy wejściu do szkoły i sali nadal znajdują się pojemniki z płynem do dezynfekcji - prosimy o ich używanie. Od czerwca, wymieniłam mydło zwykłe na antybakteryjne.
W szkole obowiązuje noszenie maseczek, zdejmujemy je po wejściu do sali.
Aby z nami praktykować, potrzebujecie własny sprzęt: matę, pasek, kostki i ręcznik.
Jeśli jesteście podziębieni, macie katar, kaszel lub temperaturę, zostańcie w domu!!!! dbajcie o siebie i o nas🙏
Ze swojej strony, ze wszystkimi nauczycielkami, zapewniamy najwyższy stopień dbałości o wasze zdrowie :-)
Wspólnie podtrzymamy odporność, wypracujemy zdrowe plecy, zadbamy o Wasz dobry humor, kondycje psychiczną i fizyczną.
Do zobaczenia na macie :-)
W czwartek 11.06 Boże Ciało szkoła będzie nieczynna.
KONTAKT
ADRES:
ul. Łodygowa 22
03-687 Warszawa
tel. +48 601 438 924
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
BĄDŹ Z NAMI: