26-27.10. 24 w Zaciszu jogi

Kolejne warsztaty z Ewą, które wzbogacą spotkanie z praktyką jogi. Odczuwanie, bycie i doświadczanie prowadzące do rozumienia. Bliskość, która pozwala nam obserwować siebie, nasze emocje i stan umysłu. Od nierozumienia do zrozumienia, od ciemności ku jasności, od wycofania do otwartości.

Warsztat, który z całą pewnością otworzą Cię na nowe 

Plan warsztatów;

Sobota:

12.30 rejestracja
13-15.30 sesja I
15.30-16.30 przerwa
16.30-19.00 sesja II

Niedziela:

9-10.00 pranajama
10.00-10.45 przerwa
10.45-13.15 sesja III

zakończenie warsztatów

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!

Cena: 350zł (nie ma możliwości zapisu na jeden dzień)

zgłoszenia; Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Zaliczki w wysokości 150zł, wpłacamy na konto:

New Line

95 1090 1841 0000 0001 0956 2090 - rezerwacja miejsca nastąpi po wpłacie bezzwrotnej zaliczki

Jeśli potrzebujesz rachunku, napisz mi dane:-)

Termin: 28.09.2024, godz. 9:00–12:00
Miejsce: ATR Zacisze Jogi, Łodygowa 22, Warszawa

Cena: 350 zł

Czy zdarza Ci się odczuwać nagłe wybuchy złości, irytacji lub wahania nastroju? Miewasz problemy ze snem, a Twoje ciało reaguje zmiennością temperatur? A może czujesz się wypalona, zmęczona, a Twoja energia jest na wyczerpaniu? Jeśli te objawy są Ci znajome i jesteś w okresie około menopauzalnym – te warsztaty są stworzone dla Ciebie!

Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues to unikalna technika, która przywróci równowagę w Twoim organizmie. Na warsztatach nauczę Cię specjalnych sekwencji asan, oddechów i technik energetycznych, które pomogą zharmonizować poziom żeńskich hormonów. Dzięki temu poczujesz, jak Twoje ciało odzyskuje siły, poprawia się Twoje libido i ogólne samopoczucie. To czas, aby znów poczuć się świetnie!

Dla kogo są te warsztaty?

• Dla kobiet w premenopauzie, perimenopauzie, menopauzie i postmenopauzie,
• Dla kobiet z PCOS, zaburzeniami cyklu menstruacyjnego i niepłodnością,
• Dla tych, które mają niedoczynność tarczycy,
• Dla wszystkich kobiet powyżej 35 roku życia, które chcą zadbać o swoje zdrowie hormonalne.
•  

Zapisz się już dziś! Wyślij zgłoszenie na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., by zarezerwować swoje miejsce i otrzymać niezbędne informacje.

Ważne! Przed udziałem w warsztatach, koniecznie zapoznaj się z przeciwwskazaniami do praktykowania jogi hormonalnej.

To Twoja szansa, by zadbać o siebie, swoje hormony i poczuć się lepiej!

Prowadząca:
Katarzyna Złotkowska
Nauczycielka jogi metody BKS Iyengara stopnia level III. Instruktorka jogi hormonalnej, jogi hormonalnej wg Dinah Rodrigues. Trenerka mięśni dna miednicy. Yin jogi i jogi twarzy. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Założycielka warszawskiej szkoły jogi ATR Zacisze Jogi, kanału YT „Złotkowska joga” oraz platformy online JOGAGO.pl. Prowadząca program TV „Wstajemy razem”. Ekspertka Pytania na Śniadanie – joga i formy relaksacji. Autorka programów „Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”, organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa,

Data: 7 grudnia 2024
Godzina: 10.30 - 13.30
Miejsce: ATR Zacisze Jogi, ul. Łodygowa 22
Cena: 350 zł

Czy wiesz, że słabe mięśnie dna miednicy mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, których często nawet nie łączymy z tą częścią ciała? Wady postawy, bóle pleców, problemy z trawieniem, zmniejszona kontrola pęcherza, a nawet obniżona satysfakcja seksualna mogą być efektem osłabienia centralnego gorsetu mięśniowego. Dobra wiadomość jest taka, że te mięśnie, podobnie jak każdy inny, można wzmocnić!

Zapraszamy na warsztaty, gdzie:

• Dowiesz się, jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy, mięsień wielodzielny oraz poprzeczny brzucha.
• Otrzymasz zestaw ćwiczeń, który możesz wykonywać każdego dnia, by wzmacniać te partie ciała.
• Poznasz techniki stosowane w terapii ginekologicznej, urologicznej, Pilates oraz wybrane pozycje z jogi.

Warsztaty nie są zajęciami jogi, ale bazują na precyzyjnych ćwiczeniach terapeutycznych, które pomogą Ci zadbać o zdrowie i poprawić komfort życia.

Zapisz się już dziś:

• Bezpośrednio w Zaciszu Jogi
• Mailowo: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
  W celu potwierdzenia rezerwacji, prosimy o dokonanie opłaty na miejscu lub przelewem na konto:
  Santander Bank: 95 1090 1841 0000 0001 0956 2090
  Tytuł przelewu: Trening miednicy

Nie zwlekaj, liczba miejsc ograniczona! Czekamy na Ciebie – zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Prowadząca:
Katarzyna Złotkowska
Nauczycielka jogi metody BKS Iyengara stopnia level III. Instruktorka jogi hormonalnej, jogi hormonalnej wg Dinah Rodrigues. Trenerka mięśni dna miednicy. Yin jogi , osteojogi i jogi twarzy. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Założycielka warszawskiej szkoły jogi ATR Zacisze Jogi, kanału YT „Złotkowska joga” oraz platformy online JOGAGO.pl. Prowadząca program TV „Wstajemy razem”. Ekspertka Pytania na Śniadanie – joga i formy relaksacji. Autorka programów „Joga w kobiecym gronie” oraz „ Joga w męskim gronie”, organizatorka warsztatów rozwojowych dla kobiet. Instruktor fitness, Pilates, pływania, lekkiej atletyki, narciarstwa, poduszek sensomotorycznych, piłek redondo i dużych, zdrowego kręgosłupa,

20.04.24 godz. 9-13.00

Przy słabych mięśniach gorsetu centralnego dochodzi do wielu dysfunkcji naszego ciała, których często nie łączymy z tym problemem. Nasza postawa przyjmuje nieprawidłowy kształt, garbimy sie, brzuch staje się mocno wystający w przód, głowa wysuwa się do przodu a miednice "przekręca" w tył :O

Pojawiają się napięciowe bóle pleców, potem dochodzi do degradacji krążków międzykręgowych i problem gotowy...

poprzez nieprawidłowe ustawienie posturalne, dochodzi również do zaburzeń w rejonie brzucha; np. pogarsza się trawienie, doznania seksualne, obniżają się w swoim położeniu narządy rozrodcze, zmniejsza się kontrola pęcherza moczowego i wiele, wiele innych...

Dobra wiadomość jest taka, że mięśnie dna miednicy, wielodzielny i poprzeczny brzucha można tak samo wyćwiczyć jak każdy innych mięsień - trzeba tylko chcieć!

Na tych warsztatach, zapoznamy Cię, z zestawem ćwiczeń, który będziesz mogła/mógł wykorzystywać każdego dnia, aż do doskonałości ;)

UWAGA!!! nie jest to praktyka jogi, wykorzystane będą ćwiczenia z zakresu terapii ginekologicznej i urologicznej, ćwiczeń Pilates oraz niektórych pozycji jogi.

Prowadząca Katarzyna Złotkowska

Miejsce ATR Zacisze jogi - Łodygowa 22

Cena 320zł

Zapisy: bezpośrednio w Zaciszu jogi lub meil: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. przy zapisie należy dokonać opłaty: na miejscu lub na konto Santander 95109018410000000109562090 "trening miednicy"

Serdecznie zapraszam.